ダイエット成功のポイント　食事の問題点を把握しよう

「そんなに多く食べてません」 ・・・あなたの「そんなに」はどのぐらい？

メタボリック症候群という言葉は、通称メタボとして一般的にも用いられるようになっています。この「メタボ」においては、食事療法や運動療法など、いわゆるダイエットによって体重の減少率が大きいほど、血糖値・脂質（中性脂肪・コレステロール）・血圧などにも好ましい影響があることが判明してきました。


ダイエットの成否に大きく関わるのは「食事」です。今回はその食事の問題点を把握するための「食行動質問票」についてご説明します。

なお、食行動質問票については、日本内科学会雑誌2011.4月号の「肥満症の行動療法（吉松博信先生著）」を参考にさせていただきました。

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食行動質問票は、食事に対する意識、食事の内容など、その言葉の通り、食事に関する行動の問題点を把握するための１つのツールです。

それぞれの質問にあてはまるのか否かを1～4の数字で記入するもので、質問が55項目あります。実際に筆記するぶんについてはそれほど苦ではありませんが、インターネットで１つずつ入力する項目としてはやや多いかもしれませんが、途中でめげることなく入力してください。
（ページの作成にも相当時間を費やしていますので・・・あえて1つ、2つ間違えて入力することもおすすめ？です）


食行動質問票を開始（別のページが開かれます）


得られた結果を見ながら次のページを参考にしてください。


（参考：基礎代謝量を計算するには、こちらのページをご利用ください。）

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